Meditação
A mais importante jornada que você pode fazer é a jornada interna. Essa é a jornada para a verdade de quem você realmente é. É o lugar, além da consciência de cada dia, onde o fortalecimento espiritual começa.
O poder espiritual nos dá poder
para escolhermos pensamentos criativos
em vez de pensar de forma automática;
dar resposta pró-ativa em vez de reação;
paz, amor e harmonia ao invés de estresse, conflito e caos.
A meditação permite que você embarque nessa jornada interior. A meditação Raja Yoga dá a você um claro entendimento espiritual de si, ajudando em sua redescoberta e no uso das qualidades positivas internamente latentes; possibilita desenvolver a força de seu caráter e criar novas atitudes e respostas para a vida.
Você começa a se lembrar de coisas sobre si que já sabia mas tinha esquecido há muito tempo. Começa a apreciar momentos de silêncio e a desfrutar períodos de introspecção e reflexão.
A meditação também ajuda você
a se desconectar do hábito de pensar,
sentir e reagir de forma perniciosa.
Isso resulta numa liberação de energia consciente
e positiva que aumenta a qualidade de sua atitude,
ações e interações.
Por fim, o processo de retrair-se, desconectar-se de hábitos prejudiciais, conectar-se a seus recursos espirituais inatos, e então reconectar-se à sua vida externa, consiste em um meio de fortalecimento pessoal.
A meditação é ensinada como um método para alcançar a consciência de si, levando à sua auto-realização.
A meditação acalma a mente e fortalece o intelecto para atingir percepção e compreensão das leis e princípios espirituais que sustentam a harmonia e que podem trazer uma renovação natural em todos os níveis de vida na Terra.
Meditação Raja Yoga
“A meditação
orientada com precisão
torna Deus acessível a todos.” –
Sis. Jayanti, O Poder de Cura de Deus (Michael Joseph, da Penguin Group, 2002).
Sis. Jayanti, O Poder de Cura de Deus (Michael Joseph, da Penguin Group, 2002).
A meditação Raja Yoga redefine o “eu” como uma alma e permite a conexão e o relacionamento diretos com a Fonte Suprema da energia mais pura e da consciência mais elevada. O Raja Yoga pode ser traduzido como “união suprema” ou como “conexão mais elevada”. Todas as almas têm o direito de experimentar esse relacionamento maior.
A Experiência de Meditação
Como uma técnica, a meditação requer prática para alcançar resultados satisfatórios.
Cada vez mais pessoas estão incluindo algum tipo de meditação em sua rotina diária, quer seja como um efetivo antídoto para o “stress”, ou como um simples método de relaxamento. Ao meditar um pouco a cada dia, a meditação logo se torna um hábito fácil e natural que o recompensa generosamente pelo esforço envolvido.
Cada vez mais pessoas estão incluindo algum tipo de meditação em sua rotina diária, quer seja como um efetivo antídoto para o “stress”, ou como um simples método de relaxamento. Ao meditar um pouco a cada dia, a meditação logo se torna um hábito fácil e natural que o recompensa generosamente pelo esforço envolvido.
Meditação Raja Yoga
Aqui estão algumas meditações para você iniciar.
Como qualquer técnica, a meditação requer prática para alcançar resultados satisfatórios. Cada vez mais pessoas estão incluindo algum tipo de meditação às suas rotinas diárias, quer seja como um efetivo antídoto para o estresse, ou como um simples método de relaxamento. Ao fazer um pouco de meditação todo dia, ela logo se torna um hábito natural e fácil, que o recompensa generosamente pelo esforço envolvido.
Você pode viajar para muito mais longe em sua jornada interior ao aprender como meditar através de nosso Curso Introdutório de Meditação Raja Yoga , oferecido gratuitamente. Essa forma de meditação está baseada no entendimento do incrível poder da mente. Se você não tem certeza de estar pronto para a meditação mas gostaria de entender melhor a sua mente, obtenha maior clareza e aprenda como gerenciar seus pensamentos em nosso curso Aprendendo a Pensar Positivamente.
Pensar Positivamente
“Você é o que você pensa!”
Essa afirmação simples, mas precisa, indica que o que nós dizemos, fazemos e sentimos – tudo tem sua origem na mente.
A energia da mente humana é um dos maiores, mas menos entendidos recursos de energia do universo. Quando nós entendemos e aproveitamos essa energia, possuímos a chave para a felicidade e o contentamento, assim como para melhorarmos nossos relacionamentos e circunstâncias da vida.
Pensamento positivo: Torne Sua Mente Sua Melhor Amiga
O que penso sobre mim mesmo e como uso minha mente, imediatamente afetam meu relacionamento, tanto comigo mesmo quanto com os outros.
Confiança, amor, respeito, entendimento e boa comunicação caracterizam qualquer bom relacionamento.
Confiança, amor, respeito, entendimento e boa comunicação caracterizam qualquer bom relacionamento.
Será que eu sou
meu próprio bom amigo e companheiro?
Os pensamentos são como sementes. Pensamentos amorosos e felizes produzem flores bonitas e frutos nutritivos; ou podem ser malignos e depressivos, produzindo espinhos dolorosos ou ervas daninhas venenosas. Nós podemos ser mestres de nossa vida ao produzirmos aqueles ‘frutos’ sadios, atrativos e nutritivos, que nos dão muita felicidade e contentamento.
Curso "Pensar Positivamente" – Meta
A meta do curso "Pensar Positivamente" é dar a você a compreensão da natureza do pensamento. Você aprenderá métodos para ser mais positivo e construtivo em casa, no trabalho e em seus relacionamentos. Os tópicos abordados incluem:
- Entendendo a energia do pensamento,
- Conhecendo a mente,
- Assumindo o controle das experiências de vida,
- Desenvolvendo auto-estima,
- Criando sua própria realidade e
- Tornando a vida diária uma experiência positiva.
O curso "Pensar Positivamente" é oferecido gratuitamente.
O curso é ministrado para grupos pequenos e grandes. Cada curso consiste de quatro a cinco aulas, cada uma com duração de 1 hora e meia a 2 horas. Em alguns lugares, o curso é oferecido como um retiro de fim de semana. Para informações sobre datas e horários, entre em contato com o local mais próximo de você.
MENSAGENS
"Volte sua atenção
para dentro e concentre a energia
dos pensamentos no centro da testa.
Sinta-se desapegado do corpo e do ambiente ao seu redor. Torne-se consciente da quietude que existe dentro de você. Deixe que ondas de paz gentilmente lavem sua mente, removendo qualquer cansaço e tensão. Concentre-se nesse sentimento de paz profunda e diga a si mesmo: paz é o meu estado natural de ser.
Observe que a mente
fica muito calma e clara.
Aprecie sua própria serenidade."
para dentro e concentre a energia
dos pensamentos no centro da testa.
Sinta-se desapegado do corpo e do ambiente ao seu redor. Torne-se consciente da quietude que existe dentro de você. Deixe que ondas de paz gentilmente lavem sua mente, removendo qualquer cansaço e tensão. Concentre-se nesse sentimento de paz profunda e diga a si mesmo: paz é o meu estado natural de ser.
Observe que a mente
fica muito calma e clara.
Aprecie sua própria serenidade."
Practical Meditation, Om Shanti Press, Mount Abu, 1996
Força de vontade
É ter a coragem, a perseverança e a tenacidade para enfrentar a tarefa, mesmo diante do mais provocativo desafio. O método para isso é olhar o lado luminoso dos problemas e seus efeitos com otimismo. Assim não haverá turbulência, mas resolução e firmeza ao identificar e executar as prioridades da vida. Força de vontade
é a capacidade de vencer
a inércia do corpo e da mente.
É dar um mergulho no que realmente importa.
Brahma Kumaris
“O hábito de corrigir os outros
vem da crença de que podemos controlá-los.
No entanto, sempre que tentamos controlar alguém estamos destinados a fracassar. E qual é o segredo do sucesso? Ter a consciência da crença, perceber o pensamento que a acompanha e substituí-la com a inteligência da influência. Se controlamos os outros eles colocam uma barreira no relacionamento e nada flui. Se não controlamos, permanecemos mais abertos e passamos a ter mais influência.”
vem da crença de que podemos controlá-los.
No entanto, sempre que tentamos controlar alguém estamos destinados a fracassar. E qual é o segredo do sucesso? Ter a consciência da crença, perceber o pensamento que a acompanha e substituí-la com a inteligência da influência. Se controlamos os outros eles colocam uma barreira no relacionamento e nada flui. Se não controlamos, permanecemos mais abertos e passamos a ter mais influência.”
Brahma Kumaris
“Aquele que é calmo e tranquilo
é aquele que toma as decisões certas.
Quando nos deparamos com uma situação realmente desafiadora é natural achar que é difícil manter a calma. Ficar tenso e sentir-se pressionado durante situações negativas faz parte da natureza da mente humana. Mas aquele que se volta para dentro e encontra a calma interior consegue ter clareza no pensamento e toma as decisões corretas.”
é aquele que toma as decisões certas.
Quando nos deparamos com uma situação realmente desafiadora é natural achar que é difícil manter a calma. Ficar tenso e sentir-se pressionado durante situações negativas faz parte da natureza da mente humana. Mas aquele que se volta para dentro e encontra a calma interior consegue ter clareza no pensamento e toma as decisões corretas.”
Brahma Kumaris
"É um sinal de realeza
aceitar as ideias uns dos outros
com paz, amor e paciência.
É com base nessa percepção que somos capazes de progredir. Com o poder do amor mesmo um leão pode ser domado. Portanto, nunca entre em força. Você poderia dizer: "Bem, eu não fiquei com raiva, mas eu estava apenas tentando explicar". Mesmo isso provoca dor no coração dos outros."
aceitar as ideias uns dos outros
com paz, amor e paciência.
É com base nessa percepção que somos capazes de progredir. Com o poder do amor mesmo um leão pode ser domado. Portanto, nunca entre em força. Você poderia dizer: "Bem, eu não fiquei com raiva, mas eu estava apenas tentando explicar". Mesmo isso provoca dor no coração dos outros."
Dadi Janki
"O resultado do amor puro,
verdadeiro, é sempre positivo.
Aqueles que têm esse tipo de amor nunca são influenciados negativamente por ninguém. A habilidade deles de discernir nunca diminui. Quando seu amor é puro, os outros sentirão que suas intenções são puras. Haverá amor na sua visão. E haverá gentileza no seu amor. No amor puro sempre há gentileza."
verdadeiro, é sempre positivo.
Aqueles que têm esse tipo de amor nunca são influenciados negativamente por ninguém. A habilidade deles de discernir nunca diminui. Quando seu amor é puro, os outros sentirão que suas intenções são puras. Haverá amor na sua visão. E haverá gentileza no seu amor. No amor puro sempre há gentileza."
Dadi Janki
"Quando alguém falar com você de forma rude, agressiva ou autoritária, teste o seu poder mental. Procure não responder da mesma forma, isto aumentaria a energia negativa. Tente, nesse momento, doar uma virtude através do seu pensamento. Algo que sua intuição diz que ela precise. Assim você permanecerá protegido das negatividades dela, como também estará ajudando-a no processo de transformação pessoal.
Poder não é medido pela altura da voz,
e sim pela atitude da mente."
Brahma Kumaris"Poder é ser confiante de que mesmo que poucas batalhas possam ser perdidas, a grande guerra será vencida. Apesar do objetivo parecer muito alto e distante, seja determinado para alcançá-lo. Nada o ataca ou distrai. Não tenha medo, não tenha pensamentos fracos ou dúvidas. Tenha força e use-a para enfrentar. Não recue das impurezas de dentro e de fora. Não se afete pelos objetos no caminho, sejam eles obscuros ou resplandecentes.
Seja incansável
e a palavra obstáculo deixará de existir para você."
Olhos
“A mente funciona
de acordo com a direção dos olhos.
Olhos egoístas são aqueles que olham para o mundo com a intenção de tomar. Olhos benevolentes veem o que pode ser dado. Os pensamentos que eu tiver em minha mente quando eu ficar em silêncio me revelarão onde meus olhos devem estar hoje. Que hoje eu olhe para o mundo através de olhos doadores.”
de acordo com a direção dos olhos.
Olhos egoístas são aqueles que olham para o mundo com a intenção de tomar. Olhos benevolentes veem o que pode ser dado. Os pensamentos que eu tiver em minha mente quando eu ficar em silêncio me revelarão onde meus olhos devem estar hoje. Que hoje eu olhe para o mundo através de olhos doadores.”
365 Beautiful Thoughts, Brahma Kumaris, Canada
“Conhecimento verdadeiro
traz humildade, inspira e encoraja
a trazer uma mudança prática na vida.
Quem é humilde
está disposto a aprender com todas as situações.
Quando há conhecimento verdadeiro,
realeza e grandeza são reveladas
em todas as palavras e ações.
Quando há conhecimento verdadeiro,
a pessoa permanece aprendendo continuamente.
Ter a capacidade de aprender com tudo que a vida traz é ter amor pelo conhecimento. Quando amo o conhecimento, sou capaz de experimentar auto-respeito. Este auto-respeito me dá humildade para aceitar as situações e as pessoas como elas são. Assim continuo aprendendo. Então, seja qual for a situação ou a pessoa que eu encontrar, isto será motivo para seguir em frente e progredir.”
Brahma Kumaris
“Discernimento é o poder que ajuda a distinguir a verdade aparente da verdade real, o valor temporário do valor eterno, o superficial do sutil. Ele nos capacita a reconhecer armadilhas de ilusões, por mais docemente decoradas e sedutoras. Com ele conseguimos ver através dos disfarces e agir com segurança e sabedoria.
Discernimento é a bússola interna
que aponta sempre para o rumo correto.”
Brahma Kumaris
Leveza
“Quando o mergulhador necessita voltar rapidamente à superfície, ele solta o seu lastro. Da mesma forma, identifique e abandone definitivamente todos os pesos que estão impedindo seu voo. Liberte a mente dos antigos padrões e permita a descoberta de novos paradigmas. Mantenha-se acima dos problemas e preocupações que tendem a puxar você para o chão outra vez.
Seja leve, desafie a lei da gracidade.”
Brahma Kumaris
Oceano
“Experimente ser como um oceano.
Vá tão profundo quanto quiser nessa viagem.
Ondas fortes virão na superfície mas você pode mergulhar e encontrar paz.
O oceano é ilimitado.
Veja onde o mar encontra o céu.
O mar vai fundo, o céu vai alto.
Veja o horizonte, quase não dá para ver onde o mar termina e onde o céu começa. Torne seu intelecto tão ilimitado como o oceano. As situações podem surgir na superfície da vida mas você permanece tão inabalável
como a quietude do fundo do mar.
Isso é possível através da meditação.“
Dadi Janki
Vibrações
“Espalhe boas vibrações ao mundo através dos pensamentos.
Assim como há grande variedade de fragrâncias, como de rosas e sândalos, espalhe fragrâncias de felicidade, paz, amor e bem-aventurança. Seja fonte de uma variedade de pensamentos elevados que espalha essas vibrações para todos. Borrife essas qualidades da mesma forma que perfume é borrifado. Preencha o mundo com fragrância.”
Brahma Kumaris
Amor e disciplina
“Ao longo do dia,
nos vemos tendo que explicar muitas coisas
para muitas pessoas.
Ao fazer isso usamos muitas palavras.
Nesse processo
tendemos a perder muita energia
e ficamos cansados.
Não é o trabalho,
mas as palavras
que nos fazem ficar cansados.
Para poupar energia e usar menos palavras eu preciso me assegurar de que mantenho o equilíbrio entre amor e disciplina enquanto explicando aos outros. Disciplina irá me capacitar a dar as instruções certas enquanto o amor tornará minhas instruções efetivas.
Com o tempo eu perceberei
que poucas palavras são suficientes
para levar minha mensagem adiante.”
Dadi Janki
Pablo Picasso
Li
Fonte:
http://www.bkwsu.org/brazil/thoughts
http://www.bkwsu.org/brazil/what-we-do-pt/courses-pt/positivethinking.htm-pt
http://www.bkwsu.org/brazil/what-we-do-pt/courses-pt/positivethinking.htm-pt
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